ゆるりと朝活

こんにちは、みーゆです🌼

今回は私がゆるりと行っている朝活についてです。

ちょっと前説。

皆様は、そもそも朝型ですか？夜型ですか？

私は……実は圧倒的に夜型です笑

中学受験のための勉強をしていた小学校高学年の頃から

既に夜型人間でした。

高校生になり、大学受験が見え始めたある日、

当時の担任が朝型生活をゴリ推ししてきました。

影響されやすい私は、翌日から早速

いつもより少し早く起きて、勉強をしてみることに…。

しかし！！！

朝起きることは出来ても、活動を始めると

眠たくて眠たくて仕方が無い。

「まだ初日だし…」と思い、翌日・翌々日と続けるも

むしろ眠さがどんどん悪化。

まさに3日坊主でチャレンジ終了となりました笑

朝活が出来なかった原因

当時は、自分の根性が無さすぎるのでは…、とも思いましたが

今冷静に振り替えると、「そりゃ朝活厳しいわ」と

感じる原因がいくつかあります。

①そもそも寝るのが遅い

吹奏楽部の活動を終えて夜帰宅し、晩ごはん等を済ませて

大量に出された宿題を何とか(時に適当に笑)捌き、

友達とメールしたりなんかして

寝るのが24時過ぎな毎日。

6時間の睡眠では、当時高校生の若い体であっても

体力の回復が追い付いていなかったのだと思います。

②自分がロングスリーパー気味であることに気付いていなかった

原因①とも関連してくるのですが…。

睡眠時間が少なくても、バリバリ動ける方もいらっしゃいますよね！

私は6時間の睡眠では全然足りていませんでした。

高校3年生の時、無理して毎日4時間睡眠の生活を3日間した後、

とてつもなく酷い目眩に襲われて丸3日間動けなかった

という本末転倒な事件を経験して

初めて自分にとって必要な睡眠時間を把握しました。

③自分がめちゃくちゃ低血圧であることに気付いていなかった

原因②に書いた酷い目眩事件の際、耳鼻科で人生で初めて血圧を測定し

母にビックリされるくらい低血圧であることが判明しました笑

血圧が低い人は朝に弱い傾向があると思います。

当時は受験勉強というストレスを抱えていた上に

少し無理した生活をしていたので

余計に朝には弱かったんだと思います。

社会人になってからの、ゆるゆる朝活

社会人になってから、

休日の時間の大切さをひしひしと感じるようになりました。

休日はやりたいことが沢山あるので

無理のない範囲で、朝から活動をして

充実した休日を過ごせるようにしています。

ロングスリーパー気味且つ低血圧な私が

朝活を続けられている理由は下記の通り。

①睡眠サイクルが規則正しくなった

これが間違いなく一番大きな理由だと思います。

社会人になってから、平日は良くも悪くも同じ毎日の繰り返しなので

睡眠サイクルがめちゃめちゃ整いました！

休みの前夜であっても、いつも通り23:00には眠たくなるので

基本的に23時代には寝ます。

休日の朝も、6時代～7時代のうちに一旦目を覚ましてしまいます。

(その後二度寝して8時代に起きます笑)

②近所のスタバで朝活をするという楽しみ要素ができた

学生の頃は、お金の関係であんまり頻繁に行けなかった大好きなスタバ。

社会人になってから使えるお金が増えて

「スタバ代は惜しみたくない」と決め、

休日の朝の時間帯にスタバへ行くことを楽しみに生きています。

皆様も、何か「朝の楽しみ」を見付けられると良いかもしれません！

③結婚後、１人時間の確保のために

１人っきりの時間が無いと精神が死ぬタイプの人間なので

１人時間の確保はわりと死活問題…笑

旦那氏は休日は昼まで寝る派の人間なので

その時間を１人時間に充てています。

私は１人時間を確保できる・旦那氏は１人静かに寝れる

ということでwin-winです笑

朝活でやっていること

低血圧の朝活は、9時くらいからやっと始まります(遅い笑)。

何をやっているのかと言うと、基本的に

「考える」ことが必要な作業をしています。

・1週間分の献立を決めて、買い物メモを作る

・ブログの記事を書く

・書き物で頭の中を整理する

・どうぶつの森の島クリエイトをする

考える作業は、朝カフェラテを飲みながらやるのが一番捗ります。

捗り具合には個人差があると思いますので

皆様もとりあえず3回くらい朝活を試してみて欲しいです。

このブログでも度々書いておりますが、

大切なのは「無理しない」こと！✨

世の中にはキラキラ充実エブリデイを過ごしている

素敵な方々が沢山いらっしゃいますが、

全て真似しようとせず、

あくまでも自分のペースで、自分のキャパ内で暮らしていきましょう！

今回の記事はここまでです。

最後までご覧下さり、ありがとうございました🌷